Cuidados na gravidez: 15 coisas que a gestante precisa saber

Estar atenta aos cuidados na gravidez é essencial para uma gestação saudável, tanto para a mãe quanto para o bebê. Consultar um obstetra é importantíssimo para saber como se cuidar durante esse período. Entenda melhor alguns desses cuidados para manter a saúde em dia.

1. Exames em dia

Durante o pré-natal são realizados inúmeros exames para verificar a saúde da mãe e do bebê, tais como:

• Exame de sangue;
• Exame de urina;
• Exame de fezes;
• Ultrassonografia morfológica de 1º e de 2º trimestres;
• Triagem de diabetes gestacional;
• Triagem de estreptococo beta-hemolítico;
• NIPT (Non-Invasive Prenatal Testing) significa teste pré-natal não invasivo. Indicado para mulheres com mais de 9 semanas de gestação; trata-se de teste genético que serve principalmente para rastrear alterações cromossômicas do feto.

Quando os resultados apresentam alguma alteração ou a gestante possui doenças crônicas, podem ser necessários outros exames para investigar possíveis complicações, como:

• Teste de Coombs;
• Biópsia do vilo corial;
• Amniocentese;
• Ultrassonografia transvaginal;
• Fibronectina fetal;
• Ecocardiografia fetal;
• Perfil biofísico fetal.

É importante dizer que cada gravidez pode ter uma necessidade de exame diferente e consultar-se frequentemente com um profissional é de suma importância.

2. Alimentação equilibrada

Uma alimentação equilibrada durante a gestação pode prevenir ocorrências negativas tanto para a mãe quanto para o bebê. Além disso, é possível assegurar reservas biológicas necessárias ao parto e pós-parto e permitir o ganho de peso adequado para a gestação. Alguns alimentos importantes durante o período gestacional são: vegetais (leguminosos e folhosos), grãos, carne bovina, frango, peixes, leite e derivados.

3. Cuidados com medicamentos e produtos químicos

Alguns medicamentos e produtos químicos podem ser prejudiciais para o feto e para a mãe e não devem ser utilizados durante a gestação. Caso seja necessário o uso de remédios indispensáveis para a saúde, é necessário conversar previamente com seu médico sobre possíveis riscos ao usá-los.

A automedicação nunca é indicada. Durante a gestação, não é recomendado o uso de nenhum medicamento sem prescrição médica prévia.

4. Antidepressivos durante a gestação

A depressão e ansiedade são doenças que atingem uma grande parcela dos brasileiros. Alguns medicamentos podem ser responsáveis por possíveis malformações e não devem ser administrados durante a gravidez.

É necessário conversar com o obstetra e o psiquiatra para chegarem a uma fórmula que seja segura para a mãe e para o bebê.

5. Vacinas na gravidez

A imunização é extremamente necessária em todos os momentos da vida, mas principalmente durante a gestação. As vacinas protegem a mãe e o bebê de doenças infectocontagiosas.

As recomendações de vacinas na gravidez são:

• Tríplice bacteriana acelular do tipo adulto (difteria, tétano e coqueluche) – dTpa;
• Dupla adulto (difteria e tétano) – dT (para completar a doses faltantes nas gestantes que nunca tiverem tomado esquema vacinal de tétano e difteria);
• Influenza (gripe)
• Hepatite B (para as gestantes que não receberam esquema vacinal prévio para hepatite B ou que não responderam com elevação de anticorpos).

Em situações especiais, podem ser recomendadas:

• Hepatite A ou Hepatite A e B;
• Pneumocócicas;
• Meningocócicas conjugadas ACWY/C;
• Meningocócica B;
• Febre amarela.

As vacinas contraindicadas durante a gestação são:

• Tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola);
• HPV (papilomavírus humano);
• Varicela (catapora).

6. Vacinas que o bebê precisa tomar nos primeiros meses de vida

Nos primeiros 6 meses de vida são recomendadas as seguintes vacinas para crianças:

• BCG ID;
• Hepatite B;
• Tríplice bacteriana (DTPw ou DTPa);
• Haemophilus influenzaeb;
• Poliomielite (vírus inativados);
• Rotavírus;
• Vacina pneumocócica conjugada;
• Vacina meningocócica conjugada ACWY ou C;
• Vacina meningocócica B.

Para saber mais sobre as recomendações da Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm), acesse o calendário vacinal para crianças.

7. Cuidados ao viajar de avião

Algumas dicas que podem ser úteis:

• Para uma viagem mais tranquila, opte pelo assento ao lado do corredor, isso facilitará as idas ao banheiro;
• Faça pequenas caminhadas se o destino for muito distante, para evitar inchaços;
• Coma frutas e proteínas e evite o consumo de bebidas com ação diurética e alimentos que possam dar gases;

É sugerido que a gestante converse com o médico sobre a viagem, para que ele analise possíveis riscos e oriente ações para tornar a viagem segura.

8. Cinta pós-parto: usar ou não usar

Quando o assunto é cinta pós-parto, os médicos se dividem quanto a recomendar ou não, uma vez que os músculos e órgãos que foram modificados durante o período gestacional são capazes de voltar ao normal sem o uso de cinta.

A cinta possui algumas vantagens como corrigir a postura, facilitar a movimentação da mãe após o parto e diminuir as dores do parto.

9. Massagem para gestante

Alguns tipos de massagem trazem benefícios para a gestação, como por exemplo, drenar líquidos que são retidos, relaxamento muscular, aumento do bem-estar emocional, entre outros. Nesse ponto, também é indicado conversar com o seu médico de confiança para compreender qual é o tipo de massagem mais seguro e indicado.

10. Acupuntura para gestante

A acupuntura pode ser uma grande auxiliadora durante a gestação. Ela é capaz de preparar as gestantes para o parto, aumentar a produção de leite materno e ajudar em sintomas como enjoos, salivação excessiva, edema, ameaça de aborto e ansiedade.

A acupuntura possui inúmeros benefícios e pode ser feita em qualquer momento da gestação.

11. Como respirar melhor na gravidez

Durante a gravidez, é recomendado evitar o excesso de esforços, descansar bem e, em determinados casos, procurar auxílio médico para tratar a ansiedade. Isso poderá auxiliar em uma respiração cada vez melhor.

Caso a gestante sinta falta de ar excessiva ou outros sintomas, deverá procurar um médico para diagnóstico.

12. Excesso de exercícios físicos

No início da gestação não é recomendado exercícios de grande impacto.

Após esse período e dependendo da avaliação de um profissional, os exercícios podem ser feitos com um pouco mais de intensidade, conforme recomendado.

13. Exercícios recomendados na gravidez

Os melhores exercícios na gravidez são:

• Caminhada;
• Pilates;
• Hidroginástica;
• Alongamento;
• Musculação leve.

É importante enfatizar que cada organismo reage de uma maneira diferente e procurar auxílio médico antes de realizar qualquer atividade física é imprescindível.

14. Não ingerir bebidas alcoólicas

O consumo de bebidas alcoólicas não é recomendado, pois pode trazer alguns danos ao feto, como hiperatividade, crescimento atrofiado, deformidades congênitas e dificuldade de aprendizado.

15. Alimentos para evitar durante a gestação

No período gestacional é recomendado evitar os seguintes alimentos:

• Frutos do mar;
• Carne, frango ou peixe crus;
• Queijo não-pasteurizado;
• Canela;
• Cafeína;
• Sucos não-pasteurizados;
• Bebidas alcoólicas;
• Açúcar.

Os cuidados na gravidez são fundamentais para a saúde da mãe e do bebê. O acompanhamento pré-natal pode prevenir complicações e tornar a gestação mais segura.

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