Primeiro trimestre de gravidez: cuidados no início da gestação

O primeiro trimestre de gravidez é cheio de descobertas e preocupações para os futuros pais da criança. No texto abaixo vamos listar e explicar alguns cuidados a serem tomados e exames a serem realizados a fim de garantir uma gestação mais segura e saudável para a mãe e para o bebê.

O que é normal sentir no primeiro trimestre da gravidez?

O primeiro trimestre da gravidez é repleto de mudanças. O feto está se desenvolvendo rapidamente, formando os principais órgãos do corpo humano como coração, pulmão, fígado, intestino, rins e medula. A gestante também passa por muitas adaptações para manter e nutrir adequadamente essa nova vida.

Os sinais comuns nesse período da gestação são:

Aumento da frequência urinária;
Cansaço e sonolência;
Dor nas costas ou no corpo;
Náuseas ou vômitos, principalmente no período matutino;
Alterações no humor;
Retenção de líquido;
Cólica;
Sensibilidade nas mamas.

O que as grávidas devem evitar no primeiro trimestre?

Alguns cuidados simples e a orientação profissional através do pré-natal podem evitar riscos para a mãe ou para o bebê. Entenda:

Não utilizar qualquer medicamento sem orientação médica;
Não consumir bebidas alcoólicas ou cigarro;
Evitar o consumo excessivo de chás e cafeína;
Atividades físicas devem ser orientadas por um profissional;
Evitar comer alimentos crus, como carne, peixe e ovos;

Cuidados na gestação: Como se manter saudável durante a gravidez?

Durante a gestação é comum que o organismo da mãe necessite de maior aporte de nutrientes e vitaminas. Para evitar carências nutricionais que são ruins para a mãe e o feto, é recomendado que a gestante mantenha a rotina de consultas e exames pré-natais e procure acompanhamento nutricional para manter uma dieta balanceada e rica em nutrientes

Alguns nutrientes são especialmente essenciais para uma gestação saudável, tais como:

Ácido fólico: presente em espinafre, feijão-branco, brócolis, laranja, repolho branco, fígado bovino, abacate, grão-de-bico, lentilha, escarola, pão de centeio.
Vitaminas do complexo B: encontrada em carne bovina, peixe, ovos, banana, leite e derivados e cereais integrais.
Cálcio: carnes, grãos e vegetais verde-escuros.
Ferro e Zinco: presentes em fígado, carnes e leite.
Iodo: sal iodado, frutos do mar e peixes de água salgada
Fibras: encontradas em verduras, legumes, frutas e cereais integrais, como aveia, trigo, milho e arroz.

Todas essas vitaminas são essenciais para uma gestação forte e saudável. Não deixe de consultar um nutricionista e um obstetra que serão capazes de te auxiliar melhor nesse processo.

Alguns sinais diferentes podem ocorrer durante a gravidez

Alguns sintomas incomuns que a gestante pode apresentar, mas que precisam de uma avaliação diferenciada para evitar consequências maiores.

Roncos: devido ao inchaço que ocorre nas mucosas, o ronco repentino pode ocorrer durante a gravidez, entretanto, outras causas devem ser avaliadas e excluídas, como distúrbios do sono e doenças alérgicas.
Alterações no paladar: a mulher pode alterar o paladar, sentindo gosto metálico na boca durante todo o dia, persistindo até quando ingere algum alimento ou escova os dentes;
Alterações na visão: é comum que mulheres que já precisam de lentes corretivas antes da gestação, sinta mudanças no grau necessário, tanto para melhor quanto para pior. As alterações hormonais e inchaço contribuem para essa mudança. Entretanto, a diabetes e a hipertensão arterial também. Então, essas alterações devem ser compartilhadas com o obstetra logo que apareçam para serem melhor investigadas.
Prisão de ventre: Muitos fatores podem contribuir para alterações no hábito intestinal da gestante. Por isso, manter uma boa ingesta de líquidos e fibras contribuem imensamente para evitar a prisão de ventre.

Quais são as dores mais comuns na gravidez?

Dor é um sintoma que deve sempre ser valorizado e investigado, especialmente em gestantes. Algumas dores são frequentes durante a gravidez, como:

Dor de cabeça;
Cólica;
Dor nas costas;
Dor e sensibilidade nos seios;
Dor nas pernas e braços.

Quais os principais exames de gravidez no primeiro trimestre?

No início da gravidez é recomendado o exame de Beta HCG, que consiste em uma coleta de sangue e valores aumentados estão relacionados ao diagnóstico da gestação. Assim que a gestação for confirmada, outros exames são necessários e importantes para avaliar a saúde da mãe.

Também é recomendada a realização de um exame de imagem, o ultrassom, preferencialmente entre a 8ª e a 10 ª semana de gestação. Exames de urina e exames ginecológicos também fazem parte dos importantes exames no primeiro trimestre.