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Cuidados na gravidez: 15 coisas que a gestante precisa saber

Estar atenta aos cuidados na gravidez é essencial para uma gestação saudável, tanto para a mãe quanto para o bebê. Consultar um obstetra é importantíssimo para saber como se cuidar durante esse período. Entenda melhor alguns desses cuidados para manter a saúde em dia:

1. Exames em dia

Durante o pré-natal são realizados inúmeros exames para verificar a saúde da mãe e do feto, tais como:

Exame de sangue;
Exame de urina;
Exame de fezes;
Ultrassonografia da transluscência nucal;
Ultrassonografia morfológica;
Triagem de diabetes gestacional;
Triagem de estreptococo beta-hemolítico;

Quando os resultados apresentam alguma alteração ou a gestante possui doenças crônicas, podem ser necessários outros exames para investigar possíveis complicações, como:

Teste de Coombs;
Biópsia do vilo corial;
Amniocentese;
Ultrassonografia transvaginal;
Fibronectina fetal;
Ecocardiografia fetal;
Perfil biofísico fetal.

É importante dizer que cada gravidez pode ter uma necessidade de exame diferente e consultar-se frequentemente com um profissional é de suma importância.

2. Alimentação equilibrada

Uma alimentação equilibrada durante a gestação pode prevenir ocorrências negativas tanto para a mãe quanto para o feto. Além disso, é possível assegurar reservas biológicas necessárias ao parto e pós-parto e permitir o ganho de peso adequado para a gestação. Alguns alimentos importantes durante o período gestacional são:

Vegetais (leguminosos e folhosos);
Feijão;
Grão de bico;
Lentilha;
Ervilha;
Carne bovina;
Frango;
Fígado;
Sardinha;
Salmão;
Atum;
Pescada;
Arroz integral;
Batata;
Milho;
Leite;
Derivados de leite.

3. Cuidados com medicamentos e produtos químicos

Alguns medicamentos e produtos químicos podem ser prejudiciais para o feto e para a mãe e não devem ser utilizados durante a gestação. Caso seja necessário o uso de remédios indispensáveis para a saúde, é necessário conversar previamente com seu médico sobre possíveis riscos ao usá-los. A automedicação nunca é indicada e não deve ser feita. Durante a gestação, não é recomendado o uso de nenhum medicamento sem prescrição médica prévia.

4. Antidepressivos durante a gestação

A depressão e ansiedade são doenças que atingem uma grande parcela dos brasileiros. Alguns medicamentos podem ser responsáveis por possíveis malformações e não devem ser administrados durante a gravidez. É necessário conversar com o obstetra e o psiquiatra para chegarem a uma fórmula que seja segura para a mãe e para o bebê.

5. Vacinas na gravidez

A imunização é extremamente necessária em todos os momentos da vida, mas principalmente durante a gestação. Com elas é possível proteger a mãe e o bebê de doenças infectocontagiosas. As recomendações de vacinas na gravidez são:

Tríplice bacteriana acelular do tipo adulto (difteria, tétano e coqueluche) – dTpa;
Dupla adulto (difteria e tétano) – dT (para as gestantes que nunca tiverem tomado esquema vacinal de tétano e difteria);
Influenza (gripe)
Hepatite B (para as gestantes que não receberam esquema vacinal para hepatite B ou que não responderam com elevação de anticorpos).

Em situações especiais são recomendadas:

Hepatite A;
Hepatite A e B;
Pneumocócicas;
Meningocócicas conjugadas ACWY/C;
Meningocócica B;
Febre amarela.

As vacinas contraindicadas durante a gestação são:

Tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola);
HPV;
Varicela (catapora);
Dengue.

6. Vacinas que o bebê precisa tomar nos primeiros meses de vida

Nos primeiros 6 meses de vida são recomendadas as seguintes vacinas para crianças:

BCG ID;
Hepatite B;
Tríplice bacteriana (DTPw ou DTPa);
Haemophilus influenzae b;
Poliomielite (vírus inativados);
Rotavírus;
Vacina pneumocócica conjugada;
Vacina meningocócica conjugada ACWY ou C;
Vacina meningocócica B.

Para saber mais sobre as recomendações da Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm), acesse o calendário vacinal para crianças.

7. Cuidados ao viajar de avião?

Para uma viagem mais tranquila, opte pelo assento ao lado do corredor, isso facilitará as idas ao banheiro; faça pequenas caminhadas se o destino for muito distante, para evitar inchaços; coma frutas e proteínas e evite o consumo de bebidas com ação diurética e alimentos que possam dar gases. É sugerido que a gestante converse com o médico sobre a viagem, para que ele analise possíveis riscos e oriente ações para tornar a viagem segura.

8. Cinta pós-parto: usar ou não usar?

Quando o assunto é cinta pós-parto, os médicos se dividem quanto a recomendar ou não, uma vez que os músculos e órgãos que foram modificados durante o período gestacional são capazes de voltar ao normal sem o uso de cinta. A cinta possui algumas vantagens como corrigir a postura, facilitar a movimentação da mãe após o parto e diminuir as dores do parto. Porém pode contribuir para o enfraquecimento muscular.

9. Massagem para gestante

Alguns tipos de massagem trazem benefícios para a gestação, como por exemplo, drenar líquidos que são retidos, relaxamento muscular, aumento do bem-estar emocional, entre outros. Conheça alguns tipos de massagem recomendados:

Drenagem linfática;
Massagem clássica;
Reflexologia;
Perineal;
Shiatsu.

10. Acupuntura para gestante

A acupuntura pode ser uma grande auxiliadora durante a gestação. Ela é capaz de preparar as gestantes para o parto, aumentar a produção de leite materno e ajudar em sintomas como enjoos, salivação excessiva, edema, ameaça de aborto e ansiedade. A acupuntura possui inúmeros benefícios e pode ser feita em qualquer momento da gestação.

11. Como respirar melhor na gravidez?

Durante a gravidez, é recomendado evitar o excesso de esforços, descansar bem e, em determinados casos, procurar auxílio médico para tratar a ansiedade. Isso poderá auxiliar em uma respiração cada vez melhor. Caso a gestante sinta falta de ar excessiva ou outros sintomas, deverá procurar um médico para diagnóstico.

12. Excesso de exercícios físicos

No início da gestação não é recomendado exercícios de grande impacto. Após esse período e dependendo da avaliação de um profissional, os exercícios podem ser feitos com um pouco mais de intensidade, conforme recomendado.

13. Exercícios recomendados na gravidez

Os melhores exercícios na gravidez são:

Caminhada;
Pilates;
Hidroginástica;
Alongamento;
Musculação leve.

É importante enfatizar que cada organismo reage de uma maneira diferente e procurar auxílio médico antes de realizar qualquer atividade física é imprescindível.

14. Não ingerir bebidas alcoólicas

O consumo de bebidas alcoólicas não é recomendado pois pode trazer alguns danos ao feto, como hiperatividade, crescimento atrofiado, deformidades congênitas e dificuldade de aprendizado.